Lugo Monumental: mi última carrera del año

Llevaba dos años seguidos participando en la carrera de San Cibrao, siempre dura por las adversidades climatológicas adversas, y este año me apetecía correr en Lugo. Pocas ocasiones tengo de correr allí, en la ciudad nunca lo hice y fuera de ella: Monforte, Ferreirúa y Sober (que yo recuerde).

"Lugo monumental" le llaman. Recorrido de tres vueltas y ninguna de ellas igual, aunque sí parecidas. En las tres se hace un recorrido en la zona del trazado de la muralla romana, siendo la última vuelta la más bonita pues se debe subir a este monumento y correr encima de él al completo para bajar de nuevo en la zona de la catedral y llegar luego a meta.

No fui a esta carrera a buscar un tiempo concreto (distancia sin homologar cercana a 10 km)... tan siquiera sabía cómo respondería mi pierna después del susto el viernes haciendo los 60 m. en pista cubierta y lo "mazado" que me dejó el fisio el sábado. Tres cajones de salida que más tarde supe cómo iban: el primero para los galgos sub36, el siguiente para los sub45 y el último para los lentos... lentos... lentos... me tocó en el último. Es una pena, tengo marca de 45:19 en un 10.000 y por poco no me paso al cajón azul intermedio. Habrá que ponerse las pilas y marcar como objetivo para este año que pronto llega el bajar de 45 minutos.

La salida multitudinaria ya que llegados a meta fuimos casi 1.300 corredores. En mi caso, igual debido a que "tendría que estar más adelante", hice el primer kilómetro taponado, en 5 minutos, pero adelantando corredores. Luego me establecí al ritmo de un conocido, José María (estremeñeiro), y fui con él hasta poco más de media carrera más o menos a 4.45-4.40. Precioso recorrido por la ronda que rodea la muralla, con algunas subidas, otras bajadas y un "puerto de 1ª categoría" que sólo se pasa al final de la primera vuelta. Al pasar el km5 decido subir ritmo y así voy pasando a algunos corredores hasta la subida a la muralla.

Me habían dicho que tuviese cuidado con la "subida a la muralla" pero me habían dicho mal. No se trata sólo de la "subida a" sino también de la "subida de". Es decir, que se accede por una rampa empinada, pero luego, durante bastante tiempo, se continúa subiendo y siempre sobre terreno de tierra. Pero ya digo, experiencia incomparable correr sobre este monumento.

Consigo recuperar el ritmo perdido pues me vi un poco "clavado" y fui adelantado por algunas personas y así salgo de la muralla sabiendo que la meta está al dar la vuelta a la Catedral. La pierna me respondió bastante bien... cuando apuraba un poco el paso me daba un pequeño aviso, pero ni molestia ni dolor.

A pocos metros de la meta estudio la posibilidad de esprintar. Decido no hacerlo, sólo tengo dos corredores por delante y sería de tontos forzar la pierna y volver a fastidiarla. Llegando a meta aprieto un poco más al escuchar pasos cercanos detrás mía pero no consigo frenar a otro corredor que consigue adelantarme sobre la alfombra de cronometraje. Luego en la clasificación 45:20 netos y puesto 703. Si hubiese esprintado a los dos corredores de adelante y no me hubiese pasado el que lo hizo sobre la línea, hubiese quedado en el puesto 700 y me hubiese llevado de regalo un jamón. No estaba para mí.

Muy contento con la carrera. Buen tiempo en meta sabiendo que "algo" había reservado por aquello de no forzar la pierna, viendo también en un cuello de botella los dos primeros kilómetros... pero también un poco al límite en la subida "de" la muralla.

Un placer encontrarme con muchos conocidos como Jesús (admin), kandpalleiro y, por supuesto, dos del club Esprintes Ourense, Carlos y José María que, junto a mí, estrenábamos equipación en carrera.

No tengo dudas de que esta ha sido mi última carrera en este año 2010 del que todavía tengo que hacer recuento. Ahora mismo no sé en cuántas pruebas he participado, tengo que echar mano de una excel que tengo en casa, pero sí ha sido importante para mí. Cabe destacar que he corrido cinco medio maratones (Viana do Castelo, Vig-Bay, Coruña, Pontevedra y Ferrol).

En un próximo post intentaré hacer resumen del año atlético que está apunto de terminar.

¡Pista! ...qué voy!!!

¿Y qué hace un corredor de fondo, que el día 12 hace un medio maratón en Ferrol, corriendo los 60 metros lisos el sábado 11 y repitiendo el viernes 17? pues, sinceramente, la respuesta es muy sencilla: probar algo nuevo y disfrutar haciéndolo.

Con nuestra situación de federados en atletismo, se abren para nosotros nuevas posibilidades. En este caso se trata de las pruebas de atletismo en el módulo cubierto del Pabellón de los Remedios de Ourense. Decidimos probar suerte tres Esprintes Ourense (Ángel, Óscar y yo) el sábado 11, víspera de ir a correr a Ferrol el medio maratón. Un poco "tocados" tenemos que estar, pero en el fondo... SOMOS FELICES!!! Por si esto no fuera poco y, con el gusanillo de poder mejorar la marca conseguida, repetimos el viernes 17 los mismos tres pero sumándose Pablo y el recién estrenado en el equipo, Carlos.

Particularmente, el primer día me lo tomé un poco para tantear. Nunca había corrido en pista, ni salido en tacos, ni al grito de "en sus puestos - listos - PUM!". Realmente una mala salida hace que el tiempo que puedas conseguir no sea, cuando menos, decente. Nosotros no habíamos entrenado salidas... así que esto fue "a la buena de Dios" como comúnmente se puede decir.

Calentamos un poco (sólo un poco) y nos fuimos a la zona de salida esperando que tocase nuestra serie, mientras investigábamos cómo hacer con los tacos: dónde situarlos, cuál iba delante y cuál detrás... jaja... como novatos que éramos!. Nos metieron a los tres en la misma serie. Tres calles para nosotros solos. Óscar con clavos del 9 y Ángel y yo con zapatillas normales. El dorsal de pegar en la camiseta. Camiseta oficial del equipo enfundada. El dorsal se despega pues la camiseta empieza a estar un poco sudada. Imperdibles de urgencia.

En sus puestos...

... listos...

...

PUM!!!

Y a darle caña. Yo titubeo. No sé muy bien cómo hacer con el paso, intento pasos cortos pero las piernas me rebotan demasiado en el tartán y no consigo ir deprisa. Veo a Óscar por el rabillo del ojo como se aleja. No veo a Ángel por el otro lado (yo iba en medio), debe ir por detrás pero no sé si cerca o lejos. Llego a meta y me echo hacia adelante en la línea. Escucho mi nombre de alguien que animaba... ¡mi madre! ... anda, qué gracia, mi madre se pasó para verme.

Tiempo de 9.06 segundos en completar la distancia de 60 m. Lógicamente no es buena marca, pero es mi primera marca en velocidad, sin siquiera haber entrenado para ello. Para mí es más que meritoria. Me da igual que alguien critique nuestro atrevimiento. Lo hacemos porque podemos; estamos federados y estas pruebas se nos ofrecen. Y por muy tonto que sea que unos tipos como nosotros intentemos hacer velocidad, en el fondo nos ha gustado la experiencia y nos hemos divertido. ¿No es eso lo más importante?

REPETIMOS el viernes 17 en horario de tarde. Aquí se nos unen Pablo y Carlos, el nuevo del equipo.

En este caso los tres que repetimos debemos mejorar marca, no hay otra. Yo correré con zapatillas con clavos que me ha dejado Luismi (gracias majo!). Los clavos son del 6. Volvemos a coincidir en la misma serie los tres. En la anterior corren Pablo y Carlos que no consiguen bajar de 9 segundos, pero igual que nosotros el otro día, más que meritorio para ser la primera vez.

Nos toca a nosotros. Colocamos los tacos, yo un poco más arriba haciendo caso a lo que me explicó mi vecino Abel, exvelocista y campeón en varias distancias a nivel autonómico y provincial.

En sus puestos...

... listos...

PUM!!! (demasiado rápido, reacciono tarde).

Pierdo algo de tiempo en la salida pero los clavos se agarran bien a la pista y no me rebotan tanto las piernas. Tengo la sensación de que las piernas van por delante y mi cuerpo se arquea hacia atrás. En mitad del recorrido, CARGA en el muslo izquierdo!!! sigo, no puedo parar para los pocos metros que quedan. Llego a meta y me doy cuenta que algo ha sucedido en mi muslo. Intento estirar pero, cualquier postura hace que me duela. No es un dolor continuo, sino una molestia en ciertas posturas... lo más seguro es que no sea nada importante pero el domingo tengo carrera en Lugo, la Monumental, mi última carrera oficial este año.

Por cierto, consigo rebajar en casi 40 centésimas el tiempo de la primera jornada, consiguiendo para el cronómetro en 8.67 segundos.

Al final voy el sábado a la clínica Córpore Sano donde me atiende Carlos. Me comenta que tenga cuidado, que aunque no sea rotura ni micro-rotura, debo andar con cuidado. Me da una sesión de descarga pues tengo todas las piernas muy cargadas y, al finalizar, aprueba que corra al día siguiente en Lugo pero "con sentidiño". GRACIAS CARLOS, al día siguiente corrí, con sentido, y con un buen tiempo en meta.

VIDEO serie día 11 de diciembre de 2010.

VIDEO series día 17 de diciembre de 2010.

Buena carrera la de ayer en Ferrol

"No te preocupes, a Ferrol vamos tranquilos, a disfrutar... ritmos por encima de 5' el kilómetro". Ésta era la premisa para la participación ayer en la carrera Volta á Ría de Ferrol (antiguamente denominada "Medio Maratón" que me anticipaba Montxo, con quien pretendía correr la prueba.

Llevaba varios meses escuchando la frase "este entrenamiento te viene muy bien para Ferrol" cada dos por tres. Pero luego lo de "vamos tranquilos" tampoco lo entendía muy bien... tres meses enfocando hacer buena carrera ayer en Ferrol pero "yendo tranquilos". Yo entiendo que la psicología inversa funciona, pero también es cierto que desconcierta un poco.

Para tierras ferrolanas nos fuimos, a primera hora de la mañana, cuatro Esprintes Ourense (Oscar, Pablo, Angel y yo) y un Burgas (Lois) compartiendo coche. Al llegar, recogida de dorsales, charla con conocidos y a cambiarse de ropa que en unos minutos comenzaba la carrera. Busqué a Montxo con quién pretendía correr y lo encontré bien cerca pues habían dejado su coche al lado del nuestro.

A las 11 da comienzo la prueba. Cuando llevábamos pocos metros, se nos une Mario (carbaslot) que pregunta sobre nuestra intención de llegar a meta en 1h45'. De esta manera, los tres juntos comenzamos a dejar atrás kilómetros, a un ritmo por debajo de 5'. El caso es que me encuentro bien. Es normal, son los primeros kilómetros. No llevo mucho tiempo corriendo, pero estas cosas se saben de antemano: si vas bien y tienes la sensación de que vas a seguir así de bien, seguirás... si empiezas con una sensación negativa, algo te pasará. En los primeros toboganes fuimos compensando los ritmos algo más lentos en zonas de subida con unos más rápidos cuando el terreno nos era favorable.

Pasamos el km 10 en aproximadamente 49 minutos. Llevamos ganado 1 minuto sobre el tiempo de 1h45'. Pero lo peor está por llegar. Hacemos la subida a Esteiro controlando todo lo que podemos y perdiendo, lógicamente, algunos segundos y comenzamos a bajar, en Fene, hacia el Puente de las Pías. Montxo se queda en la bajada y me hace indicaciones para que sigamos a nuestro ritmo. Mario me comenta que va forzado. Yo tampoco voy muy sobrado que digamos. Intentamos mantener el ritmo cruzando la ría. Veo a algún conocido "a tiro de piedra" y me imagino que lo pillaremos en uno o dos kilómetros.

Al llegar a la zona de Ferrol, cumpliéndose el km16 le digo a mi compañero que aumentemos el ritmo. Él asiente. Al poco decidimos bajarlo pues me doy cuenta que yo también voy algo forzado e igual 5 km así, sabiendo que sólo nos encontraremos subidas, es un pelín arriesgado. Afrontamos una pequeña subida después de pasar por debajo de la carretera por la que veníamos. Seguimos intentando mantener un ritmo bueno, sin sobrepasar mucho los 5' y adelantando a algunos corredores. A falta de algo más de 2 km Mario me dice que siga yo a ese ritmo. Le hago caso y sigo en solitario (una pena, me había hecho a la idea de correr en grupo esta carrera. Ciertamente podía haber seguido al ritmo de ellos... pero en carrera ya se sabe: sale la vena competitiva).

No hay mucho que contar de los dos últimos kilómetros. Un calvario con subidas constantes que hacen que el fore se ponga a pitar cuando mis pulsaciones alcanzan las 185 ppm en plena subida (no sé qué hacer para próximas carreras, si quitar este aviso o dejarlo porque, realmente, cuando empieza con el "piripí" acojona a uno). Como la meta no quedaba lejos, intento tranquilizarme y, mientras paso a algunos corredores, veo el carte de km20 cuando mi reloj ya me lo había anunciado unos 400 ó 500 metros más atrás. Pienso "todavía un kilómetro, habrá que regular en esta subida" y cuál es mi asombro que veo que llegamos a la Plaza de España, la META de la carrera.

Entro en la plaza de España dándole un poco de caña y relajo cuando comienza la curva de entrada a meta. En ese momento me percato que un corredor con camiseta verde me adelanta, a unos 30 metros de meta y me digo "¡anda! que le va a ganar a un Esprinte en tan pocos metros" y me lanzo al esprint adelantándolo a él y a otro corredor de rojo para cruzar la línea de meta en un neto de 1:43:26 que supondría marca personal si esta prueba fuese homologada como medio maratón. Estoy contento, me ha salido una buena carrera ayer en Ferrol.

Al llegar a meta no me encuentro bien. Me echo al suelo para intentar controlar las ganas de vomitar que me estaban apareciendo, normales al elevar las pulsaciones tanto. Aún estoy así, con una rodilla en el suelo y las manos por delante unos cuantos segundos. Me recupero y espero a mis compañeros de "singladura". Primero Mario y después Montxo. También entra Pablo, mi compañero del Esprintes Ourense a quien le pregunto por Angel.

Pillamos los objetos que entregan de regalo/recuerdo (camiseta, toalla y maletín de lona) y el avituallamiento líquido para dirigirnos a la zona donde Óscar y Lois ya realizaban estiramientos post carrera. Buena carrera de ellos dos y Pablo exultante por haber corrido en 1:48 sin molestias en la espalda y pensando que se iría a las dos horas. Vemos pasar el tiempo en el crono de meta sin que aparezca Angel. Nos preocupamos. Finalmente llega pasadas las dos horas... con khene... no se encontraron bien y tuvieron que ir despacio en la última mitad. Sé que estas cosas pasan porque a mí, ya me pasaron.

Mi resumen es que llegué con las piernas doloridas. Los estiramientos no han ayudado y sigo exactamente igual, como si de unas agujetas fuertes se tratasen. Pero estoy contento, yo me regocijo en las carreras que corro y no en las molestias que puedo tener actualmente. Supongo que esta semana, de transición, se calmarán adecuadamente.

Otro del club, José María, se quedó a 18 segundos de bajar de 1:35... no es un perfil fácil el de esta carrera, así que en otra próxima seguro que lo consigue.

El domingo nos repartimos los del club: unos a la carrera "Do Nadal" de San Cibrao y otros a Lugo Monumental. Yo voy a Lugo por primera vez, me atrae enormemente correr allí pues han hablado muy bien de esta prueba y así consigo el objetivo de correr en todas las grandes ciudades de Galicia este año, según creo... tengo que hechar mano al calendario de carreras realizadas para comprobarlo!

Perdiendo velocidad en Megaxove

Es el precio que hay que pagar por llevar tantos entrenamientos dirigidos a la carrera de Ferrol, un recorrido de distancia aproximada al medio maratón. Hace exactamente un año, en este mismo escenario, corrí 18 segundos más rápido, con lo cual estoy muy contento de mi actuación del miércoles.

Es cita inexcusable ya en el calendario de cualquier popular de Ourense y de bastantes gallegos: el día 8 de diciembre, festividad de la Inmaculada Concepción, se celebra la carrera Megaxove en las inmediaciones de Expourense. Una prueba que aglutina diferentes carreras de otras tantas categorías.

El lunes tocó hacer la última tirada larga antes de Ferrol, unos 16 kms en progresión hasta el km11 donde ya no pude seguir "progresando" y me dediqué a trotar como enfriamiento hasta casa. El miércoles, día de la carrera Megaxove, ya que la metereología avisaba de lluvia en cualquier momento, mi familia decidió quedarse en casa y no acompañarme a la carrera. De esta forma, salí a la calle y fui trotando hasta allá. Recogí el dorsal y seguí trotando y calentando junto a amigos... y al terminar la carrera volví a casa "trotando" de nuevo. Creo que me salió otra tirada larga en distancia similar al lunes, sólo que con unas "series especiales" en medio.

Bastante buen ambiente, muchos corredores conocidos. Creo que estábamos los que teníamos que estar, ni más ni menos, sobre todo teniendo en cuenta que es una carrera que, aunque se celebra un día festivo, es en mitad de la semana. Sólo se hechó en falta a Hugo, nuestro Esprinte Ourense mása veloz, que no fue por problemas de salud. Aun así, el club estuvo representado por cinco corredores: Oscar, Ángel, Pablo, Jesús Carlos y yo. También estaba Juan Manuel... que vino de espectador.

Salida muy rápida. Pero MUY, MUCHO. En distancias cortas como la de esta carrera (aproximadamente 6 km) los corredores salen escopeteados. Y claro, uno se ve inmerso en esa vorágine y "pica" como no puede ser de otra manera. Los dos primeros kilómetros a 4'10", pegado a corredores que generalmente son más rápidos que yo... km 3 perdiendo ritmo... y ya el resto fue relajarme para llegar decentemente a meta.

Últimamente siempre había hecho las carreras de menos a más y ésta fue todo lo contrario. Pero lejos de estar desilusionado, estoy feliz. No pensaba ni por asomo poder rodar actualmente a esos ritmos y el tiempo en meta (24:53) sólo supone 18 más lento que el año pasado.

Debo agradecer las muestras de cariño de muchos presentes hacia mí y el club al que pertenezco. También los ánimos durante la carrera de algunos familiares, de amigos, conocidos, desconocidos! Gran reportaje fotográfico de Gely y de Tito. Muchas gracias por vuestro tiempo y por proponeros retratarnos tan bien para tener un bonito recuerdo.

El domingo toca correr en Ferrol. NO es objetivo para marca ni nada por el estilo pues no es una prueba homologada y la distancia no se sabe muy bien cuánto es, aunque es aproximada al medio maratón (21 km). Estaría bien mejorar el tiempo del año pasado que estuvo en 1h 45'. La idea es hacerla similar a la de Pontevedra, corriendo por sensaciones, tranquilo al inicio y tratando de subir ritmo a partir del 15 ó 16. Lo más seguro es que corra acompañado por otros corredores conocidos, con lo cual la fiesta está asegurada.